Zak Williams, Robin Williams tus tub, Xav kom peb nkag siab zoo dua Tus Tshiab 988 Suicide Hotline

Yim xyoo tom qab nws poob nws tus txiv uas nws hlub Robin Williams tua tus kheej, Zak Williams tau cog lus ntau dua li yav dhau los los tshem tawm kev qias neeg nyob ib puag ncig kev puas siab puas ntsws thiab pab tib neeg txhawb lawv lub hlwb thiab kev noj qab haus huv tag nrho.

Nws txoj kev mob siab rau tau coj nws mus rau kev txhawb nqa kev ua haujlwm thiab kev pabcuam hauv zej zog, nrog rau kev pib ua haujlwm PYM, uas nws piav qhia tias yog lub tuam txhab kev noj qab haus huv hlwb uas nws cov kev coj noj coj ua thiab cov khoom lag luam muaj hauv paus hauv kev txhawb nqa cov txheej txheem uas nws pom thaum nws tab tom cuam tshuam nrog nws tus kheej kev nyuaj siab thiab kev ntxhov siab. tom qab nws txiv tuag lawm.

Nws hais tias "Kuv tsis tau npaj los ua tus tawm tswv yim, tab sis nws tsuas yog tshwm sim kuv pom tias qhov kev pabcuam tau kho tau zoo rau kuv qhov kev raug mob," nws hais.

"Los ntawm kuv txoj kev kho mob, kuv pom tias kev kawm txog cov kab ke thiab kev cuam tshuam txog kev txhawb nqa kev puas siab puas ntsws los ua ib feem ntawm lub luag haujlwm sib sib zog nqus nrhiav txoj hauv kev kom muaj kev pabcuam zoo dua los ua rau muaj feem cuam tshuam txog kev mob hlwb. Txoj hauv kev uas kuv ua kev zoo siab rau kuv txiv txoj keeb kwm yog sim ua ib tug txiv zoo, sim ua siab zoo thiab xav txog thaum twg thiab qhov twg ua tau, thiab nrhiav lub sijhawm los ua haujlwm zoo tshaj plaws. "

Thaum cov neeg tsim cai tau tsim qhov tshiab 988 Suicide & Crisis Lifeline, Williams tau ua haujlwm nrog cov kws tshaj lij kom nkag siab txog ntau yam kev hloov tshiab uas lawv tau suav nrog hauv kev nthuav tawm. Tam sim no, los pab demystify dab tsi tshwm sim thaum ib tug neeg hu peb tus lej, nws tau koom nrog podcast network Lemonada Media raws li tus neeg sau xov xwm tshwj xeeb ntawm plaub ntu series Hu rau Kev Pab, uas debuts Lub yim hli ntuj 16. Txhua ntu, Williams thiab Lemonada co-founder thiab tus tswv tsev Stephanie Wittels Wachs delve rau hauv cov ntsiab lus nyob ib ncig ntawm lub xov tooj hotline, thiab muab cov ntaub ntawv hais txog dab tsi hu tuaj yeem xav tau.

Nws hais tias "Cov lus teb luv luv yog tias koj yuav tau txais cov lus teb muaj siab hlub," nws hais. Ib qho nuanced teb ntau dua, ib yam nkaus. "Yog tias koj yog ib tug qub tub rog thiab koj muaj kev kub ntxhov thiab nrhiav kev txhawb nqa, lub hom phiaj yuav txuas koj mus rau ib tus neeg muaj kev paub dhau los. Qhov ntawd muaj kev cuam tshuam ntau ntxiv, raws li cov ntaub ntawv, piv rau kev sib txuas nrog ib tus neeg uas tsis muaj cov ntsiab lus zoo sib xws uas tsis tuaj yeem txuas rau ntawm tus kheej qib, hauv txoj kev nkag siab ntau dua. "

Tab sis Asmeskas muaj txoj hauv kev ntev mus kho nws txoj kev noj qab haus huv hlwb, Williams hais. Los ntawm nws txoj haujlwm tawm tswv yim, suav nrog Asmeskas tus neeg sawv cev ntawm lub koom haum txhawb nqa thoob ntiaj teb United for Global Mental Health, nws tau kawm txog qee qhov kev xav tau los daws kev mob hlwb, thiab tus nqi uas cuam tshuam nrog lawv.

"Peb tseem tsis tau muaj peev xwm los ntawm kev faib tawm los ntawm pej xeem kev lag luam tab sis kuj tsuas yog nyob rau hauv feem ntau ntawm cov kev mob hlwb-kev kho mob GDP siv piv rau tag nrho cov kev kho mob GDP siv," nws hais ntawm US. "Yog tias peb tab tom saib GDP kev noj qab haus huv siv nyiaj txheeb ze rau kev siv nyiaj GDP kho mob, tam sim no nws yog kwv yees li 2.5%. Nws tau zoo dua, tab sis peb yuav tsum tau tshaj 10%, thiab muaj qee cov qauv uas hais tias peb yuav tsum tau nyob rau hauv 15% -17% ntau kom ua tau zoo. Yog li muaj txoj hauv kev mus ntev mus ntxiv rau kev noj qab haus huv ntawm kev puas siab puas ntsws tsom rau kev siv nyiaj rau tib neeg. "

Hauv kev sib tw nrog kev txhawb nqa pej xeem, Williams tau tso ntau qhov kev cia siab hauv kev tsis ntev los no nyob ib puag ncig kev noj qab haus huv - kev txawj ntse txuj ci thiab kev kawm tshuab, thiab cov qauv tshiab hauv kev qhia, kev saib xyuas hauv zej zog thiab kev saib xyuas kev puas siab puas ntsws - ntau yam tau nrawm dua thaum muaj kev sib kis.

"Kuv yog tus txhawb nqa loj ntawm kev saib xyuas kev puas siab puas ntsws, uas txhais tau tias ua haujlwm nrog tus kws kho mob hlwb uas tau txais kev txhawb nqa. Muaj cov cib fim zoo kawg nyob ib puag ncig kev quav tshuaj, kev raug mob, kev nyuaj siab. Dab tsi ua rau muaj kev cuam tshuam thaum lub sijhawm covid pandemic yog qhov tseem ceeb ntawm kev saib xyuas kev puas siab puas ntsws, thiab qhov peb pom ntawm cov koom haum uas kuv tau ua haujlwm nrog yog qhov no yog qhov qub qub thiab peb yuav tsum tau faib cov peev txheej zoo los tswj kev saib xyuas kev puas hlwb. peb cov pej xeem nyob rau hauv ib puag ncig tshiab no. Qhov ntawd yuav tsum tau mus dhau qhov tsuas yog xav txog nws li triage, "nws hais.

"Txawm hais tias nws los txog rau ib tus neeg uas muaj teeb meem kev quav yeeb quav tshuaj lossis kev puas siab puas ntsws, los daws cov xwm txheej uas nws muaj kev kub ntxhov-txoj kev saib xyuas yog kev siv nyiaj ntau. Yog li cas peb tuaj yeem muab cov kev daws teeb meem ua ntej? Tej yam xws li kev cuam tshuam kev ua neej nyob ib puag ncig kev noj zaub mov, kev tawm dag zog, kev nco qab, kev xav, kev ua pa, kev txhawb nqa hauv zej zog thiab kev txhim kho tus kheej, yog li koj tsis nyob hauv qhov xwm txheej thaum koj yuav tsum tau nrog ib tus neeg qis, thaum muaj kev kub ntxhov. "

Nkag mus PYPY
M, uas Williams tau tsim tawm xyoo 2020 thiab nws lub npe yog ob qho tib si rau lub ntsiab lus Npaj Koj Lub Siab thiab tus kheej siv. “Nws tsis yog coincidentally kuv lub npe nruab nrab, thiab nws yog ib qho kev hwm rau kuv txiv. Nws muab lub npe rau kuv vim nws hais tias nws suab tsis meej Welsh, "Williams hais.

"Kuv tau tsim lub tuam txhab vim tias kuv muaj lub sijhawm nyuaj heev tom qab kuv txiv tuag los ntawm kev tua tus kheej thiab pom kuv tus kheej raug kuaj mob PTSD, kev nyuaj siab thiab kev ntxhov siab. Kuv yog tus kheej tshuaj nrog cawv thiab tsuas yog tsis muaj lub sijhawm zoo ntawm nws. Kuv pom tau hais tias kuv tuaj yeem pib kho los ntawm kev raug mob los ntawm kev cog lus rau kev pabcuam, tab sis rau kev nyuaj siab thiab kev ntxhov siab, kuv pom tau tias kuv cov tshuaj hormones tsis txaus. Kuv tau kawm tom qab ntawd tias kuv qhov chaw neurotransmitter tau tawm ntawm wack - txhais tau tias serotonin, dopamine, epinephrine ... "

PYM yog qhov tseem ceeb hauv kev saib xyuas kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb raws li kev daws teeb meem txhua hnub, thiab hauv kev ntseeg tias txhua tus tuaj yeem ua qhov zoo tshaj plaws ntawm lawv tus kheej los ntawm kev tsim cov kev cai niaj hnub uas txhawb nqa lawv lub siab thiab kev noj qab haus huv tag nrho.

“Qhov peb tsis tham txog feem ntau txaus yog kev txhawb nqa kev puas siab puas ntsws txhua hnub. Kev puas siab puas ntsws yog ib qho spectrum. Nws tsuas yog tshwm sim los muab faib rau ntau qhov xwm txheej raws li qhov xwm txheej kub ntxhov, "Williams hais. "Yog tias peb coj nws los rau peb tus kheej ua ib lub zej zog los xav txog qhov peb tuaj yeem ua rau peb tus kheej txhua hnub - nws tuaj yeem ntev li 10 feeb, nws tsis tas yuav yog qee qhov kev ua yeeb yam - peb tuaj yeem pib ua qhov tseem ceeb ntawm cov kev xav tau uas tuaj. los ntawm muaj hnub phem mus rau muaj kev ntxhov siab tawm tsam kom muaj kev nyuaj siab kom muaj mob ntev. "

Lub tuam txhab thawj cov khoom lag luam, Mood Chew, muaj L-theanine, ib qho amino acid pom nyob rau hauv qee cov tshuaj yej uas pab txhawb tib neeg Gamma-aminobutyric acid (GABA) ib puag ncig thiab yog cov khoom xyaw Williams pom kev hloov pauv hauv kev ntsuas nws tus kheej cov tshuaj hormones. Cov khoom tshiab yog nyob rau hauv txoj kev, suav nrog "tag nrho hauv ib qho khoom noj khoom haus neurotransmitter uas tab tom pib ua ntej xyoo tom ntej. Thiab peb tab tom saib cov khoom siv thev naus laus zis. Yuav ua li cas tib neeg tuaj yeem taug qab lawv txoj kev huv hlwb los ntawm cov cuab yeej thiab txhim kho nws zoo dua, "Williams hais.

"Qhov twg peb yuav mus yog tsim kom muaj lub siab huv huv, tsom mus rau kev txhawb nqa neurotransmitter thiab sib npaug tab sis kuj saib seb lwm yam tshwm sim hauv koj lub neej thiab nrhiav seb koj tuaj yeem txhawb koj tus kheej zoo li cas. Nws tsis yog hais txog cov tshuaj ntxiv. Nws yog hais txog kev saib tag nrho lub neej ntawm ib tug neeg lub neej thiab seb lawv saib xyuas lawv tus kheej li cas. Kev xav, kev nco qab, kev ua pa, kev txhawb nqa zej zog thiab kev koom tes rau tus kheej. "

Williams tus kheej txoj kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb muaj xws li khoom noj khoom haus, kev tawm dag zog, kev xav thiab siv sijhawm nyob rau hauv qhov xwm txheej. "Tab sis qhov uas yog qhov tseem ceeb tshaj plaws rau kuv yog kev ua kom nco qab thiab nws muaj kev ris txiaj txhua hnub," nws hais. "Thaum kuv ntxhov siab thiab dig muag los ntawm tej yam xws li kev chim siab, nws yuav coj kuv tawm ntawm txoj kev thiab kev ua koob tsheej ntawm kev ua tsaug rau txhua hnub tau hloov pauv ntau yam."

Thiab nws tab tom kawm los puag tus kheej kev hlub. "Kuv pib paub lub sijhawm dhau los, thiab nws nyuaj rau kuv los piav qhia thawj zaug, yog tias nws tsis qia dub los hlub koj tus kheej thiab ua qhov tseem ceeb rau koj cov kev xav tau. Nws ua rau koj ua tau zoo ntawm kev pabcuam, qhia rau lwm tus. Peb yuav tsum tau siv sijhawm los hlub peb tus kheej ntau dua. "