Natalie Portman's Intense Workout Thiab Nutrition Regiment Rau 'Thor: Hlub Thiab Thunder'

As Thor: Hlub Thiab Ntxawm ntaus ua yeeb yam thoob ntiaj teb ntau tau ua los ntawm kev hloov pauv ntawm tus thawj coj ua yeeb yam Natalie Portman. Paub txog qhov feem ntau nthuav tawm cov yam ntxwv ntau dua, nws qhov kev ua yeeb yam ntawm Jane Foster tau pom nws zoo li cov leeg nqaij ntau dua li puas tau.

Qhov tshwm sim hauv zaj duab xis ua rau nws thawj zaug hauv MCU txij li thaum Thor 2 nyob rau hauv 2013. Taika Waititi tus tshiab zaj duab xis pom tus cwj pwm raws li ib tug superhero nyob rau hauv nws tus kheej txoj cai.

Portman siv ntau lub hlis ua ntej ua yeeb yaj kiab ntawm kev txias ib leeg, tsuas yog kom tau txais nws lub cev - thiab tshwj xeeb tshaj yog nws cov pob qij txha - siv rau kev tsim cov leeg nqaij uas nws yuav tsis tau siv ntau dhau los.

Tham nrog ntau yam, Portman tus kws qhia lub taub hau Naomi Pendergast tau hais txog kev npaj ua haujlwm, "Lub hom phiaj thiab pib luv luv rau kev ua haujlwm nrog Natalie yog txhawm rau txhim kho txhais caj npab thiab lub plab," Pendergast tau hais. "Txawm li cas los xij, kom muaj kev nyab xeeb kom Natalie mus rau lub hom phiaj no yam tsis muaj kev raug mob peb tau ua haujlwm los kho nws lub cev ua ntej li plaub lub hlis. Qhov no txhais tau tias peb tuaj yeem muaj kev nyab xeeb nce lub nra rau nws ntau yam tsis muaj kev cuam tshuam rau nws cov pob qij txha. "

Ntsiab lus

Tham nrog Kirk Anderson, tus kws qhia tus kheej thiab tus kws qhia noj zaub mov uas muaj ntawv pov thawj kev nkag siab ntawm tus kheej muaj hnub nyoog tshaj 40 xyoo mus rau hauv zoo.

Anderson tau hais tias "Kuv xav tias tom qab 40 lub siab pib ua kom yuam kev rau koj," Anderson hais. “Qhov ntawd koj ua tsis tau lawm, lossis koj yuav raug mob, lossis nws tsis tsim nyog. Kuv tau siv kuv txoj haujlwm ua pov thawj cov kev xav no tsis raug thiab nws zoo kawg nkaus uas pom Natalie on-screen qhia tib neeg tias cov txiaj ntsig ntawm kev ua haujlwm nyuaj tuaj yeem ua li cas. "

“Kuv yog ib tug txiv neej rog rog uas muaj ntshav siab thiab ua ntej ntshav qab zib. Kuv nkag siab txog kev tawm tsam cov neeg uas tab tom sim poob phaus dhau mus tab sis kuv kuj paub tias tib neeg tuaj yeem ua tiav ntau dua li lawv paub. "

Ntawm txoj kev npaj, Pendergast tau xaiv kom tau Portman rau hauv cov duab uas xav tau rau cov yeeb yaj kiab uas nws hais tias, "Kuv xav tias yog lub tswv yim zoo. Cov neeg feem ntau tsis xav txog qhov raug mob hauv kev ua haujlwm thiab ntau npaum li cas koj tau tso rau ntawm koj cov pob qij txha. Pib nrog kev txias thiab poob phaus yog qhov zoo, nws ua rau koj lub cev tuaj yeem ua kom zoo nkauj thiab toned zoo. Tshwj xeeb rau ntau tshaj 40's. "

Anderson hais ntxiv, "Kuv tau rog dhau lawm, ob zaug tiag tiag, ib zaug kuv poob 65 lbs thaum kuv muaj 37 xyoo thiab ob xyoos tom qab ntawd muab tag nrho qhov hnyav rov qab. Kuv tam sim no muaj 49 xyoo thiab pib kuv qhov kev hloov pauv thib ob thaum kuv muaj 43 xyoo, poob 40 lbs rog thiab nce 30 lbs cov leeg thiab ua tiav txoj kev ntawd thaum kuv muaj 45 xyoo. "

"Yog tias muaj ib yam dab tsi uas kuv vam tias tib neeg tuaj tos kuv ntawm kuv txoj kev mus thiab Natalie qhov kev hloov pauv tsis txaus ntseeg, nws yog qhov ua tau rau txhua lub hnub nyoog. Kuv nug tus poj niam IFBB tus neeg sib tw ntawm lub gym kom cob qhia kuv rov qab rau hnub, raws li kuv paub tias kuv xav tau kev pab thaum pib. Saib xyuas koj tus kheej thiab tsis txhob xav txog koj tus kheej ua ntej koj pib kev sib tw. Koj tuaj yeem saib zoo thiab zoo dua txawm tias muaj hnub nyoog li cas. "

Pendergast tau hais tias yog Natalie yog vegan nws noj tsis tas yuav hloov pauv loj heev, ntau dua li cov vegan-based protein hmoov yuav tsum tau ntxiv rau ib hnub.

Tshaj li kaum lub hlis ntawm kev ua yeeb yaj kiab ua ntej, Portman tau txiav nws tus kheej los pib kev cob qhia thaum 4:30 sawv ntxov txhua hnub los ntawm kev tawm dag zog ntau yam.

"Peb tau ua haujlwm tsim nws lub cev sab sauv peb zaug hauv ib lub lis piam, uas suav nrog caj npab, nraub qaum, qoj ib ce, ntaus pob, hla thiab khiav," nws hais. "Ob hnub ob hnub tau mob siab rau ua haujlwm tiv thaiv kev raug mob, uas suav nrog Pilates-raws li kev tawm dag zog, ncab, tso tawm haujlwm thiab ua kom sib npaug."