Nrog doom thiab gloom headlines tawm txhua hnub txog nce paj paj thiab tej zaum yuav muaj kev lag luam poob qis, koj yuav raug zam txim rau qhov kev xav me ntsis txog qhov kev swirl ntawm kev lag luam tsis ruaj khov yuav cuam tshuam li cas rau koj.
Ob peb lub hlis dhau los no tau them se los hais qhov tsawg tshaj plaws - kev nce nqi tau nce ntau xyoo lawm, S&P 500 poob rau hauv kev lag luam dais, thiab Asmeskas kev lag luam shrunk rau lub quarter thib ob nyob rau hauv ib tug kab, feem ntau yog ib tug ntshiab kos npe rau ib tug recession tau ntaus. Lub National Bureau of Economic Research tseem yuav tsum tau hu xov tooj tias qhov no yog kev poob nyiaj txiag lossis tsis yog.
Txawm li cas los xij, ze li 90% ntawm cov neeg Asmeskas hais tias lawv ntxhov siab txog kev nce nqi, raws li American Psychiatric Association's Healthy Minds Monthly Poll.
Kev ntxhov siab txog nyiaj txiag yog los ntawm ntau qhov chaw, hais tias Nicole Bentley, tus kws kho mob muaj ntawv tso cai ntawm Cityscape Counseling hauv Chicago.
Bentley hais tias "Qee tus neeg muaj kev ntxhov siab ntsig txog cov nuj nqis niaj hnub tam sim no, nqi xauj tsev thiab kev nce nqi," Bentley hais. "Lwm tus tau tsom ntau dua rau kev lag luam vaj tsev nyuaj thiab poob nyiaj hauv lawv cov nyiaj laus."
Hmoov zoo, muaj qee yam uas koj tuaj yeem ua tau los pab yog tias koj xav tias koj yuav raug puas tsuaj.
Tsis nco
Yog tias koj cov phiaj xwm so haujlwm tau raug pov tseg los ntawm kev nce nqi, ntawm no yog txoj hauv kev tsis muaj kev ntxhov siab los pab koj rov qab taug kev
Ntau tus neeg Amelikas tseem tsis tau paub txog pheej yig dua tsheb insurance
TikToker tau them $ 17,000 hauv credit card nuj nqis los ntawm 'nyiaj txiag' - Nws puas tuaj yeem ua haujlwm rau koj?
Pom cov rog dhau ntawm koj qhov kev tswj hwm
Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau muab qhov tshwm sim rau hauv qhov kev xav.
Ed Coambs, ob peb tus kws kho mob tshwj xeeb hauv kev kho nyiaj txiag hauv North Carolina hais tias "Yuav tsum tau saib xyuas qhov tshwm sim hauv kev lag luam, thiab paub txog qhov ntawd." "Tab sis qee zaum muaj zog uas tsuas yog tawm ntawm peb txoj kev tswj hwm ncaj qha."
Qhov ntawd suav nrog kev hloov hauv kev lag luam vaj tsev, kev nce nyiaj txiag, thiab kev lag luam muaj peev xwm.
"Nws rov qab los rau 'dab tsi nyob hauv peb txoj kev tswj hwm uas peb tuaj yeem ua haujlwm tau?'
Ib qho tseem ceeb tshaj plaws ua tau, hais tias Bentley, yog lees txais qhov ntawd.
Nws hais tias "Kev lees txais tsis tau txhais hais tias peb nyiam qhov tshwm sim, nws txhais tau tias peb nkag siab tias nws yog qhov tseeb tam sim no, uas tso cai rau peb los txiav txim siab seb peb tuaj yeem tiv nrog nws li cas," nws hais. "Kev xyaum lees txais yog tso tawm kev sib tham lossis tsis lees paub qhov kev xav thiab lees txais qhov xwm txheej tam sim no rau qhov nws yog."
lees paub tias koj ntxhov siab
Paub txog dab tsi koj tuaj yeem tswj tau thiab tswj tsis tau yog qhov loj ntawm kev sib ntaus sib tua, hais tias Coambs, thiab pom tias koj tab tom tawm tsam nrog qee qhov kev ntxhov siab nyiaj txiag yuav tso cai rau koj pib nrog nws.
"Qhov kev paub ntawd feem ntau pib qhov txheej txheem ntawm kev nug cov lus nug tob txog 'zoo, qhov ntawd tuaj qhov twg?'
Ntau tus neeg uas tau ntxhov siab dhau lub sijhawm zoo li cov no twb tawm tsam nrog qee yam kev nyuab siab nyiaj txiag nyob rau hauv lawv ib hnub rau ib hnub, hais tias Coambs.
"Nws tab tom sim pab lawv sib txuas nrog qhov lawv tuaj yeem tswj tau thiab cuam tshuam txog nyiaj txiag."
Qhia koj cov nyiaj txiag
Ib qho ntawm cov cuab yeej pab tau tshaj plaws Coambs siv nrog nws cov neeg siv khoom yog kom lawv npaj lawv cov nyiaj txiag kom nkag siab tias lawv nyob qhov twg.
Sim taug qab koj cov nuj nqis thiab kev siv nyiaj, thiab tsis yog xav txog ntau npaum li cas tuaj thiab tawm mus.
"Kev paub meej txog nyiaj txiag yog qhov tseem ceeb rau kev paub 'Kuv cov peev txheej nyob qhov twg, kuv muaj dab tsi?'
"Thiab rau qee tus neeg, thaum kawg lawv paub tias lawv nyob hauv qhov chaw zoo dua li qhov lawv xav tias lawv nyob," Coambs hais.
Thiab thaum koj nteg tawm koj cov nyiaj txiag koj tuaj yeem pom cov kauj ruam koj yuav tsum ua kom koj tus kheej nyob rau hauv txoj haujlwm zoo.
Bentley hais tias "Txiav cov nuj nqis thiab ua haujlwm kom txuag tau ntau qhov chaw koj tuaj yeem ua tau," Bentley hais. "Cov kev hloov me me no tuaj yeem xav tias muaj zog."
Paub tias kev ntxhov siab cuam tshuam rau koj li cas
Paub qhov twg koj nyob nraum hnov koj qhov kev ntxhov siab ntawm lub cev, hais tias Coambs.
"Yog li tshem tawm ntawm koj lub taub hau thiab lees paub, hnov qhov kev xav, txawm tias nws yog qhov nro hauv koj lub hauv siab, lossis koj lub caj dab, lossis hauv koj lub xub pwg nyom, hauv koj lub plab - nws tuaj yeem pom ntau qhov chaw hauv peb lub cev," nws hais.
Tom qab ntawd xav txog lub sijhawm koj tau ua tiav nrog koj cov nyiaj, thaum koj tau txiav txim siab txog nyiaj txiag zoo thiab Coambs hais ntau zaus dua li tsis yog, thaum koj nco qab koj qhov kev ua tiav, kev ntxhov siab yuav pib ploj mus.
"Vim qhov ntawd yog lwm qhov loj ntawm kev ntxhov siab, nws feem ntau hais rau tib neeg, 'koj tsis muaj peev xwm, koj tsis ntse txaus, koj tsis ntse txaus, koj tsis zoo txaus'.
“Thiab qhov ntawd feem ntau tsis muaj tseeb. Feem ntau, tib neeg muaj peev xwm ntau dua li lawv muab lawv tus kheej credit rau. Yog li kev pab lawv txuas nrog lawv cov peev txheej yog qhov yeej loj. "
Tsis txhob ua tej yam tam sim ntawd
Nrog nce cov paj laum, koj yuav hnov lub siab mus yuav tsev sai dua, lossis tej zaum yuav muag qee cov khoom lag luam ua ntej lawv poob ntxiv. Tab sis hloov, ua ib kauj ruam rov qab, hais tias Victor Ricciardi, tus kws qhia ntawv nyiaj txiag ntawm Tennessee Tech University, uas tshwj xeeb hauv kev coj cwj pwm nyiaj txiag. Nws kuj tau sau ib phau ntawv hu ua Tus cwj pwm nyiaj txiag.
Ricciardi hais tias "Peb tau tsav los ntawm qhov kev xav ntawd," "Thiab qhov kev ntshai ntawd tsom mus rau peb txoj kev xav luv luv, tsis yog peb xav mus ntev."
Kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab cuam tshuam koj lub peev xwm los txiav txim siab zoo, hais tias Ricciardi. Nws hais tias nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov lub sijhawm ntev nyob rau lub sijhawm tsis paub tseeb, thiab nco ntsoov koj lub hom phiaj thiab koj txoj kev npaj nyiaj txiag uas vam tias koj tau ua thaum lub sijhawm zoo nrog lub taub hau meej.
"Thiab ib lub tswv yim ntawm kev nqis tes ua yuav hais tias koj xav ua kom muaj txiaj ntsig, koj xav kom muaj lub tswv yim tsis zoo."
Ricciardi hais ntau txoj hauv kev uas txhais tau tias tsis ua dab tsi tab sis txuas ntxiv nrog txoj kev npaj koj twb tau ua lawm. Yog tias koj tsis muaj txoj kev npaj, tam sim no yuav yog lub sijhawm zoo rau ntsib nrog koj tus kws pab tswv yim thiab ua ib qho.
"Tsis txhob txiav txim siab nyob rau hauv lub siab xav yog qhov tseem ceeb."
Yuav nyeem dab tsi tom ntej
Kab lus no muab cov ntaub ntawv nkaus xwb thiab yuav tsum tsis txhob muab txhais ua cov lus qhia. Nws tau muab yam tsis muaj kev lees paub ntawm txhua yam.
Tau qhov twg los: https://finance.yahoo.com/news/dont-just-sink-recession-depression-100000076.html