3 Txoj Kev Kom Tau Txais Txoj Cai

Niaj hnub no muaj kev tsom ntsoov rau kev nkag siab ntau, thiab kev nkag siab yog qhov zoo, puas yog? Feem ntau, yog. Tab sis nws kuj tseem ua tau rau kev nkag siab mus deb dhau, lossis rau nws los txhawb qhov tsis ncaj ncees lawm ntawm kev ua thiab kev txiav txim siab. Qhov tseem ceeb yog kom tau qhov sib npaug ntawm txoj cai-nrog kev txaus siab rau lub sijhawm thiab qhia txog cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws-tab sis tsis yog ntau yam uas ua rau koj, lwm tus lossis zej zog puas tsuaj.

Ua kom pom tseeb

Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog kev paub meej txog kev nkag siab-qhov ntawd nws muaj txiaj ntsig zoo heev uas tau pov thawj rau tib neeg thiab kev lag luam. Los ntawm ntau dua innovation thiab kev coj noj coj ua zoo dua rau nce kev koom tes thiab kev txaus siab ua haujlwm, muaj lom zem heev.

Kev nkag siab tiag tiag yog xav tias lwm tus xav li cas. Nws tab tom ntsib kev nyuaj siab nrog rau ib tus neeg ua haujlwm uas tau dhau los ntawm lub sijhawm nyuaj lossis tsis paub tseeb nrog rau cov npoj yaig uas tau txiav txim siab ua haujlwm tseem ceeb. Tab sis kev empathy tsis zoo ib yam li kev saib xyuas, kev khuv leej los yog kev ua siab zoo. Nws muaj peev xwm ua tau kom muaj kev saib xyuas rau ib tug neeg thiab qhia txog kev khuv leej lossis kev ua siab zoo yam tsis muaj kev xav tias lawv ntxhov siab - xav tias rau dua li xav as lwm tus muaj kev xav. Tau kawg, kev saib xyuas thiab kev khuv leej thiab kev ua siab zoo yog qhov tseem ceeb rau cov tib neeg noj qab haus huv, kev sib raug zoo thiab cov zej zog.

Zoo heev os

Tab sis kev xav ntau dhau tuaj yeem ua rau ntau dhau. Nov yog vim li cas.

Koj yuav Burnout

Ib qho laj thawj loj tshaj plaws los tswj koj txoj kev xav yog kom paub tseeb tias koj tsis ua ntsib burnout. Nws yuav nyuaj heev rau kev ua siab zoo lossis kev khuv leej, tab sis thaum koj hnov ​​​​zoo rau lwm tus, nws tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab ntau rau koj. Kev ntsib koj tus kheej nruj nrog rau qhov mob, kev ntxhov siab lossis kev raug mob ntawm lwm tus tuaj yeem yog qhov phem heev. Thiab nws tuaj yeem cuam tshuam koj tus kheej kev noj qab haus huv - thiab tseem ua rau koj lub peev xwm muab tau.

Nrhiav qhov Balance: Muab xav txog yam uas tib neeg tab tom dhau mus (hu ua kev pom kev pom), thiab xyuam xim rau lawv cov kev cov nyom, tab sis sim tsis txhob ua rau lawv qhov mob. Ua haujlwm, ncav tes thiab pab-tab sis tsis muaj lawv cov kev ntxhov siab lossis kev ntxhov siab. Cov txheej txheem no yuav tiv thaiv koj tus kheej txoj kev noj qab haus huv, yog li koj muaj lub zog los txuas ntxiv kev hlub tshua rau koj tus kheej thiab lwm tus.

Koj yuav txiav txim siab tsis zoo

Ib qho txaus nyiam series ntawm kev tshawb fawb pom muaj kev nkag siab ntau dhau tuaj yeem nkag mus rau hauv txoj kev txiav txim siab uas siv cov ntaub ntawv txaus rau hauv tus account-ua rau koj tsom ntau dhau rau hauv ib qho kev taw qhia thiab tso tawm cov ntaub ntawv tseem ceeb ntxiv. Piv txwv li, cov neeg ua haujlwm pab dawb uas tau hnov ​​​​txog ib tus neeg xav tau kev xav tau xav pab tus neeg ntawd ntawm kev siv nyiaj ntawm lwm tus uas xav tau.

Tsis tas li ntawd, thaum koj xav tias kev sib txuas nrog lwm tus, lub paj hlwb oxytocin tuaj yeem ua rau koj ncaj ncees rau lawv. Qhov no feem ntau yog qhov zoo, tab sis nws kuj tuaj yeem ua rau koj tsis ntseeg thiab tsis suav nrog cov neeg uas koj pom tias txawv lossis raug tshem tawm ntawm koj lub voj voog sab hauv - teeb tsa cov xwm txheej rau kev tsis ncaj ncees lossis tsis ncaj ncees.

Nrhiav qhov Balance: Kawm txog cov xwm txheej uas tseem ceeb rau koj, thiab txhawb nqa koj txoj kev sib raug zoo nrog lwm tus. Tab sis kuj tseem nrhiav ntau cov ntaub ntawv hais txog cov ntsiab lus thiab cov xwm txheej sab nraud ntawm ib tus neeg lossis ib pawg neeg tsawg - yog li koj tuaj yeem txiav txim siab uas yog qhov zoo rau tag nrho cov zej zog thiab cov lus ceeb toom los ntawm kev xav dav dav thiab kev paub. Txuas ntxiv saib xyuas koj cov neeg-thiab cov uas nyob ze tshaj plaws-tab sis kuj ncav cuag cov neeg txawv dua li koj thiab paub cov neeg sab nraud ntawm koj lub voj voog sab hauv kom koj tuaj yeem ua siab dav thiab qhib siab rau cov neeg uas tsis tshua paub txog. koj.

Koj yuav siv tau tsawg dua

Lwm qhov kev mob tshwm sim ntawm kev xav ntau dhau yog kev poob siab rau tag nrho lwm yam uas tseem ceeb. Cov thawj coj loj muaj kev nkag siab, tab sis lawv kuj txhawb lub zeem muag thiab lub hom phiaj, lawv tuav cov neeg lav ris, thiab lawv muab txoj hauv kev loj hlob. Cov phooj ywg zoo muaj peev xwm ua siab ntev, tab sis lawv kuj muab cov tswv yim tshiab, tawm tsam cov xwm txheej qub thiab pab txhawb lawv cov txuj ci tshwj xeeb rau qhov project.

Nrhiav qhov Balance: Ua kom muaj kev nkag siab, tab sis kuj xyuas kom koj tsis txhob tsom mus rau qhov tsis suav nrog lwm txoj hauv kev tseem ceeb los coj koj qhov zoo tshaj plaws. Txheeb xyuas seb koj tuaj yeem ua tau zoo tshaj plaws hauv koj lub luag haujlwm. Ua ntej tshaj tsib qhov chaw uas koj xav kom tsom mus - suav nrog kev nkag siab - thiab tom qab ntawd xyuas kom koj siv zog rau cov yam ntxwv uas txhais tau tias feem ntau rau koj.

Hauv Kev Qhuab Qhia ntawm Kev Ua Siab Zoo

Txawm hais tias kev nkag siab tuaj yeem ua rau muaj kev puas tsuaj, thiab thaum nws tseem ceeb tsis txhob coj nws mus deb dhau, kev ua siab zoo, kev saib xyuas thiab kev khuv leej rau lwm tus yog qhov zoo heev. Thaum koj muab lub zog rau lwm tus thiab lawv txoj kev noj qab haus huv, tau kawg koj ua qhov zoo rau zej zog. Tab sis tsis tas li ntawd, koj yuav zoo siab dua, koom nrog ntau dua thiab muaj kev hwm ntau dua thiab. Qhov no yog vim tib neeg muaj kev xav rau qhov tseem ceeb thiab pab txhawb rau zej zog.

Thaum koj tuaj yeem pab dawb ntawm lub txhab nyiaj khoom noj nrog koj pab neeg, nws yog qhov zoo rau zej zog thiab koj tseem tsim kev sib raug zoo nrog lwm tus. Thaum koj muab kev pab rau ib tug npoj yaig uas tawm tsam nrog ib qhov project, koj pab rau nws txoj kev vam meej, tab sis koj kuj tsim koj tus kheej kev txawj ntse. Cov zej zog muaj kev ruaj ntseg tshaj plaws yog cov uas muaj kev xav tau ntawm tus kheej, thiab cov kev xav tau ntawm pab pawg tau ntsib ib yam - thiab qhov twg muaj kev txaus siab thiab kev sib haum xeeb rau ob leeg.

Hauv Sum

Ua kom pom kev txaus siab-tab sis tswj hwm nws ib yam nkaus-yog li koj tsis txhob hlawv, txiav txim siab zoo tshaj plaws lossis poob siab. Ua kom muaj kev khuv leej thiab ua haujlwm tsis tu ncua los pab txhawb pab pawg - paub tias cov no yog qhov zoo rau koj thiab kuj zoo rau zej zog tag nrho.